Psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Um espaço seguro para você se reconectar com quem realmente é.
"Acredito que cada pessoa carrega dentro de si a capacidade de curar e evoluir. Meu papel é caminhar ao seu lado nessa jornada."
— Sara MotaOlá, sou a Sara Mota, Psicóloga com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Dedico minha prática a oferecer um espaço genuinamente acolhedor, onde você pode explorar seus pensamentos e emoções com segurança.
Entendo que o primeiro passo para a terapia online pode gerar receio. Por isso, busco tornar cada sessão tão significativa quanto o presencial. Meu compromisso vai além da hora semanal: ofereço suporte contínuo e atividades que potencializam sua evolução, garantindo um cuidado humano e qualificado em cada etapa da sua jornada.
A TCC é uma das abordagens mais estudadas e eficazes da psicologia moderna. Baseada em evidências científicas, ela trabalha a conexão entre pensamentos, emoções e comportamentos.
Reconhecemos juntos os pensamentos automáticos e crenças que limitam sua vida e bem-estar.
Desenvolvemos novas formas de pensar e interpretar situações, criando perspectivas mais saudáveis.
Trabalhamos para aumentar o repertório comportamental e desenvolver estratégias para resolução de problemas.
Você ganha autoconhecimento e autonomia para aplicar as estratégias por conta própria no dia a dia.
Ferramentas práticas para gerenciar a ansiedade e recuperar a paz interior no dia a dia.
Suporte especializado para atravessar períodos difíceis e reconectar com a alegria de viver.
Recuperação do esgotamento profissional com estratégias de equilíbrio e autocompaixão.
Desenvolvimento de comunicação saudável, limites e vínculos mais seguros e afetivos.
Reconstrução da autoconfiança e identidade, libertando-se de padrões auto-sabotadores.
Autoconhecimento profundo para viver com mais propósito, autenticidade e leveza.
Tendo em vista que o bem-estar psicológico é o principal pilar da alta performance sustentável, auxilio na implementação de programas focados em inteligência emocional estratégica e prevenção de estresse ocupacional.
Solicitar PropostaParticipe do nosso grupo terapêutico "Independência Emocional para mulheres", desenvolvido especialmente para mulheres que querem trabalhar autoestima, autoconfiança, autocuidado, autoconhecimento e autonomia. Um ambiente seguro, mediado por mim e pela Psicóloga Iolanda Rodermund, totalmente confidencial para trocar vivências, receber insights práticos e fortalecer sua jornada ao lado de quem entende o que você sente.
📅 Encontros online temáticos pela Plataforma Meet.
Quero ParticiparEntre em contato pelo WhatsApp ou formulário. Escolhemos juntos o melhor horário para você.
Uma conversa acolhedora para conhecer sua história, necessidades e traçar nosso plano terapêutico.
Sessões semanais via videochamada segura, com técnicas de TCC personalizadas para você.
Te ajudo a aplicar as ferramentas corretas para continuar evoluindo no dia a dia.
"A minha experiência fazendo a TCC é única, me estimula a melhorar todos os dias fazendo com que eu sinta que estou ativamente fazendo algo que me ajuda a melhorar. Antes da terapia a sensação era que eu estava perdida em vários pensamentos sem conseguir me encontrar ou achar as respostas para as minhas perguntas, desde que eu comecei a terapia sinto como se os pensamentos estivessem finalmente se desenrolando, o que me ajuda a me desenvolver."
"Estou em acompanhamento há 1 ano e 7 meses, me identifiquei muito com a Sara e a forma como ela conduz os atendimentos, ela me traz segurança e confiança, e ter esse espaço seguro e de respeito faz muita diferença pra mim, aonde consigo me abrir mais. Sou grata a ela por esse acompanhamento e respeito!!"
"Passo com a Psicóloga Sara há quase dois anos depois de inúmeras passagens com diversos psicólogos durante minha vida e ela foi umas das únicas que conseguiu olhar pra mim como um ser humano, e não como um ser que possui uma patologia e é limitado a isso! Suas consultas sempre apresentam uma dinâmica que faça com que eu me sinta confortável em me expressar, sem medo e sem amarras, apenas posso ser eu sem ter medo de julgamento ou estereótipos, agradeço muito a Psicóloga Sara desde o atendimento incrível, assim como a humanidade e o tato que me proporciona uma experiência incrível em como vejo a vida e as linhas dela como um todo."
"Iniciei o acompanhamento com a Sara há cerca de 2 anos. Confesso que tinha um pouco de receio com o atendimento on-line, mas ela torna o momento acolhedor e tão significativo quanto o presencial. Além das sessões, sempre me prestou suporte extra quando necessário e foi muito além do meu objetivo principal. Posso sentir o cuidado e preocupação comigo, nunca a sensação de ser apenas mais uma paciente (o que já vivi com outro profissional). Tem sido muito gratificante ver minha evolução e a dedicação dela faz toda diferença... É uma parceria de confiança e entrega recíprocas que nos encoraja a buscar a melhor versão de si. Sou grata por tê-la encontrado e poder contar com sua competência e qualificação!!"
Meus atendimentos são particulares, oferecendo assim uma abordagem 100% focada e personalizada sem as restrições impostas por convênios. No entanto, emito recibo para que você possa solicitar o reembolso integral ou parcial junto ao seu plano de saúde, caso ele possua essa cobertura (consulte a operadora do seu plano).
Cada sessão possui a duração de 50 minutos. Esse tempo é cientificamente endossado na terapia cognitivo-comportamental como o ideal para aprofundar nas questões centrais e construir planos de ação semanais sem gerar exaustão mental.
Sim! Inúmeros estudos e a minha própria experiência clínica comprovam que a psicoterapia online possui a mesma eficácia dos atendimentos presenciais. Além disso, traz a vantagem do conforto do seu ambiente, economia de tempo com deslocamentos e maior flexibilidade de horários.
O sigilo é a base ética e inviolável do processo psicoterapêutico, regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia. Tudo o que é discutido em sessão permanece em absoluto segredo. As chamadas de vídeo ocorrem com criptografia ponta a ponta e é fundamental que o paciente também esteja em um local privado no momento da sessão.
Dê o primeiro passo em direção ao bem-estar que você merece. Estou aqui para te acolher.